Tips para tener una buena salud

TIPS DE LA SALUD

 CONSEJOS PARA CUIDAR DE TU SALUD:

Mantener hábitos saludables y lograr una buena salud no es tarea fácil. Por eso, queremos compartir contigo 5 consejos que propone la Organización Mundial de la Salud (OMS) para que cuides mejor de ti.

Importancia de las vitaminas y los minerales para una buena salud:

El calcio es un elemento indispensable para la buena salud de los huesos. La mayoría del calcio de nuestro organismo hace parte de los huesos y una pequeña cantidad circula en la sangre. Los músculos, el corazón y los nervios también necesitan calcio para funcionar.(1) Para que el calcio se absorba adecuadamente en el intestino se requiere de la vitamina D. Por eso, calcio y vitamina D, casi siempre deben ir juntos.

Consejos para conseguir una buena salud

• Practicar Deporte.
• Respetar el Descanso.
• Mantener una alimentación adecuada.
• Cuidado con las grasas saturadas.
• Realizar cinco comidas.
• Ingerir frutas y verduras.
• Evitar el estrés.
• Evitar el alcohol y el tabaco.